どうも、Yukikiです！
今回の記事は時間を有効活用するために、無駄な時間を可視化しよう！携帯編です。
現在の生活において、携帯は何にするにおいても不可欠な存在となっていますよね。
例えば
- ニュース等の情報を知る
- ネットでの調べもの
- SNS等でコミュニケーション
ただ、携帯は便利ツールであるが故に費やす時間が多く、また夢中になり時間を無駄にしてしまう事が多いのではないでしょうか。
私は最近、休日の時間の過ごし方について考えていたのですが
あれっ、いつの間にか夕方。せっかくの休日何もしてない・・・。
って事が非常に多いなと実感するようになったんですね。
皆さんも確実にこういう経験をしているはずです。
殆どの場合、携帯が原因ではないでしょうか。少なくとも私の場合はそうでした。
もちろん、趣味や娯楽に掛ける時間は充実した日々を送るのに必要で、人によっては携帯がその時間を与えてくれるのでしょう。
ただ、メリハリは大切です。
何となく費やしている時間を他の何かに充て、有意義な時間を過ごしていきましょう。。
私が今回、紹介するのはスクリーンタイムというスマホの機能です。
2分もあれば設定でき、あなたがスマホに使用している各々のアプリの起動時間が可視化されます。
可視化の重要性
まず、無駄な時間を減らすために理解して頂きたいのが『可視化』の重要性です。
この場合、厳密には『見える化』なのですが。
例えば、あなたが一日スマホを使用している時間は何時間ぐらいか把握していますか？
恐らく殆どの人がどのぐらい使用しているか分からない状態ですよね。
不透明であり、把握していない状態では危機感が起こらなければ、具体的な改善目標も立てる事も出来ません。
見えない問題は解決する事なんてできないですよね。
見えない問題、つまり具体性に欠ける状態を可視化により数値・グラフなど明確な形に落とし込み、現状を理解するという事がとても重要です。
皆さんも、何か行動に移す際には可視化して、現状を明確に理解できるようにしましょう。
では、今回のスクリーンタイムの説明にささっと移っていきます。
スクリーンタイムとは？
スクリーンタイムとは、スマホ使用の時間詳細を表示する機能です。
累計の一日使用時間、各アプリの使用時間、週平均時間との比較、ジャンル別累計時間の表示などがされます。
これが可視化される事で一発で現状を理解でき、無駄な時間を洗い出してくれます。
また、どれだけの時間に抑えるか、目標設定もしやすいでしょう。
スクリーンタイムの導入
私はiPhoneユーザーなので、iPhoneでの導入方法説明となります。
方法は２つあります。
ウィジェット操作画面から
ホーム画面（場所はどこでも良い）長押しで、アプリがゆらゆらと動き、編集画面となります。
そうすると左上に『＋ボタン』が表示されていますので、それをタップ。
ウィジェット操作画面に映るので、『スクリーンタイム』と検索し、ウィジェットの追加を行えばOKです。
今日のホーム画面から
ホーム画面を左にスワイプしていくと、今日のホーム画面に移ります。
スクロールするか、検索でスクリーンタイムのウィジェットを発見します。
ウィジェットを長押ししながら右にドラッグしていく事で、ホーム画面の好きな位置に設置できます。
まとめ
スマホ機能のスクリーンタイムを導入して、操作時間を可視化し、無駄な時間を削減しよう！
浮いた時間で有意義な時間を過ごし、よりよい日々を送っていきましょう！
スクリーンタイムの可視化でハッピーに！