どうも、Yukikiです！
今回の記事では管理栄養士が設計した健康的な夕食を宅配してくれるサービス『ワタミの宅食』をご紹介！
今回の記事はこんな方にオススメ！
- 仕事が多忙で夕食に手間をかける時間がない
- 日常的に食生活が偏っているから健康的な食事を摂りたい
- たまには夕食の時間楽をしたい
仕事が終わり、疲れを癒す至福の時間である夕食。
食事中は幸せな反面、夕食の前後にはとっても時間と労力を割いています…。
- ご飯作るの面倒だな…。
- 今日はちょっと休みたい…。
- 冷蔵庫に食材がない…。
- 時間がないな…。
- 買い物して、ご飯作って、食べたら食器を片付けて…。
ココがポイント
夕食が食べるだけだったら、もう少し好きな事に時間を充てられるのに…。
と考えた事はありませんか？
例えば皆さんの労働単価はいくらでしょうか。
夕食の準備と片付けに割く時間に労働単価を掛けてみると案外高いですよね。
それだけのお金を夕食の時間の為に掛けているんだってことです。
時間とはとっても貴重なモノなのです。お金より遥かに。
勿論、最愛の人に作ってもらう、または作ってあげる夕食の時間は至高でしょう。
ですが、たまには楽するのもアリではないでしょうか。
そういう時には『ワタミの宅食』を利用しましょう！
ワタミの宅食とは？
さて、皆さんは『ワタミの宅食』聞いたことはありますか？
CMなんかで聞いたことがあるかも知れませんね。ワタミのた～く～しょく～。
ワタミの宅食とは？
管理栄養士が設計した健康的な食事を配達してくれるサービス。
- スタッフが冷蔵の食事をお届け。
- 好きな時に食べられる冷凍惣菜の宅配。
という感じで健康的な食事を楽して食べられるサービスになってますね。
価格は結構お手頃。
宅配サービス付きだし結構高いんじゃないの？
と思われる方が多いと思います。
ですが、想像以上にお手頃価格です！
毎日スタッフがお届け！『冷蔵惣菜』
冷蔵惣菜では毎日スタッフが直接食事を届けてくれます。
冷蔵惣菜の中で標準的かつ一番人気の “まごころおかず” は一食616円（税込み）！
外に出る必要もなく、直接届けてくれるデリバリースタイルなら安いですよね。
“まごころおかず”では
- 5種類のお惣菜
- 20品目以上
- 食塩相当量3.5g以下
- 400kcal基準
- 野菜量100g以上
のように、しっかり健康に配慮した食事設計が成されています。
個人的オススメ！好きなタイミングで食べれる『冷凍惣菜』
個人的にお勧めなのがコチラの『冷凍惣菜』です。
上記はスタッフが毎日『冷蔵惣菜』を配達してくれるサービスでした。
『冷凍惣菜』の場合にはまとめて何食分かを一気に冷凍便で配達されます。
なので、自分が好きなタイミングで電子レンジでチンして食べるだけ！
そして何より、毎日スタッフが配達しないで済む分値段が安いです！
たっぷり5種の惣菜が入った “いつでも五菜” では513円/食（税込）です！
※試しで購入の場合には490円/食ですよ。
ほぼワンコインだと、外食やスーパーの惣菜を適当に買うより安く済みますよね。
何より自分でバランスを考える必要がなく、わざわざ外に出て時間を浪費しなくて済みます～。
勿論、350kcal基準・食塩相当量3.0g以下・15品目以上と配慮GOOD！
実際にワタミの宅食を利用してみた！
実際に私も食事の準備の手間が仕事で疲れた日には面倒に感じる事もしばしばありました…。
なので、実際にワタミの宅食を利用してみました！
私が利用したのは冷凍惣菜の『いつでも五菜』です。
冷凍かあ～。と思いきや最近の技術は凄くて電子レンジでチンするだけでめっちゃ美味い…。
個人的に実際試してみて良いと思った点はコチラ
- 価格がかなりお手頃（スーパー行くと案外色々買ってしまう…。）
- 電子レンジでチン！すぐ食べれるのが非常に大きい。
- 食事バランスに気を使わなくて良いのが嬉しい。
- 夕食の理想カロリーに簡単に合わせられる。
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ワタミの宅食の一食は理想的なカロリー摂取
値段もお手軽、冷凍でいつでも食べられるメリットは分かった。
でも、カロリー少なすぎない？
って思った方いるでしょう。
実は夕食って朝・昼・夕の中で一番摂取カロリーを低く抑えるべき食事なんです。
ココがポイント
かの有名な『RIZAP』では朝食：昼食：夕食＝３：５：２と言われています。
朝食は一日の始動に必要なエネルギー摂取！
昼食は一番カロリー摂取しても大丈夫！午後からガッツリ働くぞ！
夕食は実は摂取カロリー低めに…。何故ならもう一日の活動は終えて寝るから…。
ココがポイント
一日の必要摂取カロリーは成人女性が1800kcal程度、成人男性が2200kcal程度。
つまり夕食は400～500kcalで十分。
『ワタミの宅食』では一食400kcal前後で設計されているので、女性はワタミの宅食だけで十分。
男性の場合にはご飯付けたら丁度いいぐらいになりますよね！
たまには、時間のかかる食事の前後の時間を削減して楽しちゃお！
『ワタミの宅食』を利用して毎日をハッピーに！